ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Бургас
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
Как да преборим излишните килограми след празниците? | ||||||
| ||||||
1. Поддържайте дневник с изядената през деня храна. Това ще ви помогне в две посоки: първо, ще ви подсети преди колко време сте яли за последно, и второ - ще ви даде представа какво количество храна изяждате. 2. Пийте повече течности. Повечето диетолози съветват да изпивате по чаша вода, когато ви се прияде. Често жаждата се бърка с глад. Добре ще е също да замените калоричните напитки с вода. 3. Лишете се от захарта. Например, пийте чая си без традиционните лъжички захар. Така ще се почувствате много по-енергични. 4. Движете се повече. Приложенията, които изчисляват броя на стъпките, са много полезни. Здравните експерти съветват да се ходи енергично поне по 30 минути на ден. 5. Използвайте стълбите вместо асансьора. Изкачването по стълбите е изключително полезно. 6. Спете повече. Според изследователи от университета в Пенсилвания, сънят играе важна роля за килограмите. Според тях достатъчно е да не спите само няколко нощи, за да натрупате излишни килограми. |
Още по темата: | общо новини по темата: 56 | ||||||||||||
| |||||||||||||
предишна страница [ 1/10 ] следващата страница |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
След забраната: Едно онлайн казино затвори, но друго отвори
10:26 / 21.05.2024
Отнесоха бургазлийка на пешеходна пътека в центъра на Бургас
08:57 / 30.05.2024
Ужас в Слънчев бряг! Двама полетяха от седмия етаж на хотел!
14:25 / 30.05.2024
Разбиха ферма за канабис в село край Бургас
09:58 / 31.05.2024
Всички са шокирани от тази снимка на княгиня Калина
12:20 / 31.05.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета