| Експерт: Една дама преди менструация има нужда от по-тежка храна, защото може да удуши половинката си | ||||||
| ||||||
"Една жена преди цикъл има нужда от по-тежка храна, защото може да удуши половинката си. Докато дама след цикъл - от по-лека храна. Оттам идва и израза "Жената е в цикъл, не я закачай". Просто тя е гладна, има много повече нужда от макро и микронутриенти, отколкото когото не е. "На Балканите повечето сме смесен тип. Тежките храни при такъв тип хора са - свинско, телешко и т.н." "По принцип искаме сладко, когато имаме недостиг на протеини. Един хранителен режим трябва да е плавен, постепенно - тялото да се адаптира." Ако обичаме кафето с мляко, най-вероятно сме протеинов тип. Само въглехидратните могат чисто кафе", заяви пред БНТ Емилия Белчева, експерт по здравословен начин на живот. "Най-правилно е да вечеряме 4 часа преди лягане. В 18, ако си лягаме в 22 часа или в 20, ако си лягаме около полунощ, за да свалим инсулина и каквото сме яли да сме го разградили, а не цяла вечер да седи в тялото. Инсулинът може да се свали, докато сме будни.", каза още Емилия Белчева. "Аз лично не одобрявам добавките тип хапчета. Аз съм за билки и плодове. Например растението мака подобрява кожата, паметта, косата, либидото. Помагайки си с плодове и зеленчуци, а не с химия, тогава тялото наистина е здраво." "Сутрин не трябва да се пие кафе, а топло кафе. Кафето е киселинно. Яйцата, пържолите са добра закуска. Ако сме протеинов тип може да ядем чак в 12:00, а дотогава да пием вода", допълни тя |
Още новини от Национални новини:
