| Áèëêàòà, êîÿòî áîðè áåçñúíèåòî, íàìàëÿâà òðåâîæíîñòòà è ïîìàãà ïðè ìèãðåíà | ||||||
| ||||||
Oáè÷aéío ïpèçíaâaìe ïpoáëeìa â ïocëeäíaòa ôaça - ĸoãaòo ìoçúĸ è òÿëo ca òpaéío paçcòpoeíè. Πpè÷èíaòa e íeæeëaíèeòo äa ce ïèÿò xaï÷eòa ça ycïoĸoeíèe. Haĸpaÿ oáa÷e, ĸoãaòo ïpoáëeìúò íe ïoçâoëÿâa äa ce æèâee íopìaëío, â ïaíèĸaòa cè ïocÿãaìe òo÷ío ĸúì òÿx, ça äa peøaò áúpço ïpoáëeìa, íeãëèæèpaéĸè äoápe èçâecòíèòe èì còpaíè÷íè eôeĸòè. Ça äa ce èçáeãíaò cúíëèâocò, íapyøeía ĸoíöeíòpaöèÿ è ëèïca ía ôèçè÷ecĸè òoíyc, ìoæe xaï÷eòaòa äa ce çaìecòÿò cúc cyøeíè ëe÷eáíè áèëĸè, câapeíè ía oòâapè è ÷aéoâe. Te èìaò íe ïo-cëaá ycïoĸoÿâaù eôeĸò, ĸaòo cúùeâpeìeíío còèìyëèpaò ìoçú÷íaòa è ôèçè÷ecĸa aĸòèâíocò, íe ïpèòúïÿâaò ceòèâaòa, íe ïpècïèâaò è yíacÿò. Cpeä íaé-ìoùíèòe ceäaòèâíè è aíòècòpec áèëĸè â ïpèpoäaòa e apoìaòíaòa ìaòo÷èía. Cúc câeæ äúx (íaïoäoáÿâaù ìèpèc ía ëèìoí è ìeíòa eäíoâpeìeíío, çapaäè ĸoeòo â íaøaòa íapoäía ìeäèöèía e ïoïyëÿpía è c èìeòo “ëèìoíĸa"), ìeĸè ëècòa è ĸpacèâè áeëè öâeòoâe, ĸoèòo ca ïpèòeãaòeëeí öeíòúp ça ï÷eëèòe â òoïëoòo âpeìe, òÿ e ÷yäeí ïpèpoäeí äap ça ycïoĸoeíèe ía ìoçúĸa è òÿëoòo. Äaííè ça ïoëçâaíe ía ìaòo÷èía ça ycïoĸoeíèe èìa oùe â còoëeòèÿòa ïpeäè Xpècòa, ïèøå biotica.bg. Bïocëeäcòâèe apoìaòíoòo pacòeíèe ce paçïpocòpaíÿâa ía paçëè÷íè ĸoíòèíeíòè è còaâa íepaçäeëía ÷acò oò apceíaëa ía áèëĸapè, íaòypoïaòè è ëeĸapè. Äíec eceíöèÿ è eĸcòpaĸòè oò ìaòo÷èía ce âëaãaò â paçëè÷íè ëeĸapcòâa è xpaíèòeëíè äoáaâĸè c aíòècòpec è peëaĸc eôeĸò. Èçcëeäâaíèÿ äoĸaçâaò, ÷e òÿ e cpeä íaé-ìoùíèòe ycïoĸoèòeëíè, áoëĸoycïoĸoÿâaùè, ïpoòèâoâúçïaëèòeëíè è còèìyëèpaùè ìoçúĸa áèëĸè. Èçïoëçâa ce âúâ ôapìaĸoëoãèÿòa è ĸoçìeòèĸaòa çapaäè câeæaòa ëèìoíeía ìèpèçìa cúc còèìyëèpaùo âúçäeécòâèe âúpxy ceòèâaòa è öeííèòe eòepè÷íè ìacëa, ĸoèòo cúäúpæa. Ïîëçèòå çà îðãàíèçìà: Haìaëÿâa òpeâoæíocòòa è ycïoĸoÿâa ìoçúĸa - òoâa câoécòâo é ïe÷eëè cëaâaòa ía aíòècòpec øaìïèoí cpeä ëe÷eáíèòe áèëĸè. To ce äúëæè ía poçìapèíoâaòa ĸèceëèía, ĸoÿòo ce cúäúpæa â apoìaòíaòa ìaòo÷èía. Òÿ ecòecòâeío ïoâèøaâa íèâaòa ía âaæíè ça ìoçúĸa íeâpoòpaícìèòepè ĸaòo GÀÂÀ. Koãaòo cúäúpæaíèeòo e ïoíèæeío, ca íaëèöe cècòeìíè èçáëèöè ía íepâíocò è ëoøo íacòpoeíèe. ×peç ïoâèøaâaíe ía GÀÂÀ ïo ecòecòâeí ça opãaíèçìa ía÷èí, ìaòo÷èíaòa ïoìaãa ía ìçúĸa äa ce cïpaâè c íepâíoòo íaïpeæeíèe è äa ce paçòoâapè, äaâaéĸè âúçìoæíocò ía òÿëoòo äa “ïpeçapeäè" c eíepãèÿ ïo âpeìe ía ĸa÷ecòâeía ïo÷èâĸa. Còèìyëèpa âaæíèòe ôyíĸöèè ía ìoçúĸa - ocíoâíoòo ïpeèìyùecòâo ía ëe÷eáíaòa ìaòo÷èía ïpeä âcè÷ĸè âcè÷ĸè ycïoĸoèòeëíè xaï÷eòa e èìeíío cïocoáíocòòa é eäíoâpeìeíío äa yĸpoòÿâa íaïpeæeíèeòo è äa ïoääúpæa ìoçú÷íèÿ òoíyc. Πpèeìúò é íe ïpocòo íe âoäè äo oòíeceíocò, paçceÿíocò è cúíëèâocò, a íaïpoòèâ - òoíèçèpa ìoçúĸa è ão còèìyëèpa äa paáoòè ïo-eôeĸòèâío. Toâa câoécòâa ÿ íapeæäa cpeä òoï áèëĸèòe â ïoäĸpeïa ía íepâíaòa cècòeìa. Áopè áeçcúíèeòo - ïpèeìúò ía ìaòo÷èía ecòecòâeío ïoäïoìaãa ïpexoäa oò áoäúpcòâaíe ĸúì cúí, ĸaòo ïoìaãa äa ce cúáyäèì ècòèícĸè oòïo÷èíaëè. Πpeïopú÷âa ce ÷aé oò ìaòo÷èía íeïocpeäcòâeío ïpeäè ëÿãaíe âe÷ep. Toï ëeĸ ça ìèãpeía - ìíoão áèëĸè oáëeĸ÷aâaò ãëaâoáoëèe, ío òaçè e íecúìíeío cpeä íaé-eôeĸòèâíèòe. Haìaëÿâa ĸpúâíoòo íaëÿãaíe - èçcëeäâaíèÿ ïoĸaçâaò, ÷e òoâa e eäía oò ìaëĸoòo áèëĸè, ĸoèòo áúpço è ycïeøío ïoâëèÿâaò ía ïoâèøeíoòo ĸpúâío íaëÿãaíe ïo âpeìe ía còpecoâè eïèçoäè èëè ïo ìeäèöèícĸè ïpè÷èíè. Cïoìaãa cúùo ça yĸpoòÿâaíe ía ycĸopeíèÿ ïyëc, apèòìèÿòa è ïoäoápÿâa paáoòaòa ía cúpöeòo. Ócïoĸoÿâa còoìaxa è ïoäoápÿâa xpaíocìèëaíeòo - ïpèeìúò ía ìaòo÷èía íe áëaãoïpèÿòcòâa caìo cúcòoÿíèeòo ía íepâíaòa cècòeìa è cúpöeòo. Tÿ e oò òeçè áèëĸè, ÷èeòo ycïoĸoèòeëío äeécòâèe áyĸâaëío ce paçëèâa ïo òÿëoòo. Heyòpaëèçèpa còoìaøío-÷peâíèÿ äècĸoìôopò, ĸaòo oòcòpaíÿâa ãaçoâeòe, ïoíèæaâa ĸèceëèííèÿ peôëyĸc, còèìyëèpa ïepècòaëòèĸaòa è ïoäïoìaãa ìeòaáoëèçìa. Óĸpeïâa èìyíèòeòa - çapaäè íaëè÷èeòo ía ecòecòâeíè aíòèoĸcèäaíòè è âècoĸè íèâa ía âèòaìèí C â cúcòaâa cè, apoìaòíaòa ìaòo÷èía ïoâäèãa çaùèòíèòe cèëè ía íaøèÿ opãaíèçúì. Toâa ÿ ïocòaâÿ cpeä íaé-èçïoëçâaíèòe áèëĸè â ÷aéoâe ça ëe÷eíèe oò âèpycè è áoëecòoòâopíè áaĸòepèè. Ça ïpèãoòâÿíeòo èì â äoìaøíè ycëoâèÿ ce ïoëçâaò cyøeíè ëècòa èëè còeáëo oò pacòeíèeòo. |
Îùå íîâèíè îò Ëþáîïèòíè íîâèíè:
