Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Бургас
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Бизнес
Други
Институции
Криминални
Общество
Д-р Петър Чипев: Бездимните цигари могат да се окажат проблем за съня
Автор: Ния Прелджич 11:41 / 04.03.2023Коментари (0)605
©
"Алкохолът вечер вреди много на качеството на съня, тютюнът, никотиновите изделия вечер също и бездимните цигари, които имат по-голяма концентрация на никотин, могат да се окажат проблем", каза в интервю за "Фокус" д-р Петър Чипев, лекар по медицина на съня, по отношение на факторите, които влияят на безсънието. "Хората трябва да се стараят да спазват редовен режим на сън, да се стараят да не вечерят твърде късно, т.е. хранене и лягане не е много адекватно поведение, също така да имат място, където спят. Т.е. спалнята да е отделена само за сън и там да не се гледа телевизия, да не се работи", обясни Чипев. 

Той допълни, че часовникът няма място в спалнята, там трябва да сме спокойни и да можем да спим, а следенето на часа понякога създава напрежение, което катализира проблема с безсънието.

"Следобедният сън е нещо, което не е препоръчително от гледна точка, че намалява сънливостта и на практика пречи на заспиването. Злоупотребата с кофеинови напитки, тук искам да обърна внимание и енергийни напитки, които доста често младите хора приемат, могат да създадат такива проблеми", каза д-р Чипев.

"Не само много малкото сън, но и многото сън понякога може да бъде вреден", обясни д-р Петър Чипев. "Приемаме, че по-малко от 6 часа в някаква степен вреди, но там също може да има индивидуални особености, но над 10 часа вече, това също е интересно, че вреди", заяви той.

По думите му ако сънят е до 10 часа за денонощие това не е вредно, но се оказва, че над тази граница общо взето също се повишават рисковете за здравето.

"Количеството сън, действително е и индивидуално, но имаме едни общоприети граници за норма и те са в диапазона часове – 8 часа не е нормата, нормата е между 6 и 10 часа, т.е. някои хора може да имат нужда от малко повече, други от малко по-малко", разясни още специалистът.








Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Национални новини:

ИЗПРАТИ НОВИНА
« Март 2024 г. »
пон
вто
сря
чтв
пет
съб
нед
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Виж още:
Актуални теми
ТВ и шоу сезон 2023/2024 г.
Парламентарни избори 2024
Григор Димитров в турнири през 2024 година
Бургаското летище
Мигрантски натиск към България
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Бургас и региона.
e-mail:
Анкета
Ще почивате ли идната зима?
Да, в България
Да, в чужбина
Не
Не съм решил/а още

РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:
За контакти:

тел.: 0886 49 49 24

novini@burgas24.bg

За реклама:
Тарифи (виж)

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
Бургазлии във facebook
RSS за новините
Статистика: