ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Бургас
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Бизнес
Други
Институции
Криминални
Общество
Доктор: Вземете числото 22 и го умножете по килограмите си - толкова калории трябва да приемате за добра форма | ||||||
| ||||||
Това каза пред bTV главен асистент доктор Иван Неделчев. По думите му в България все още може да се намери хубава храна. "Агенцията по храните извършва достатъчно прецизен контрол. При добра информираност имаме възможност да открием прясна и качествена храна", допълни той. Неделчев подчерта, че калориите в организма са едно разтегливо понятие, а най-важно е да се чувстваме добре и да бъдем здрави. "Вземете числото 22 и го умножете по килограмите си. Ако една дама е 60 килограма, умножени по 22, това прави около 1 400 калории, които ще я поддържат в добра форма. Когато имаме и физическо натоварване, калориите трябва да са малко повече - около 1 800", обясни той. "При мъжете е по-специфична формулата. Един средностатистически мъж около 70 килограма, ако има силови натоварвания – е хубаво да поддържа калориите си от 2500 до 3000, но е важно от белтъци, мазнини или въглехидрати ли са получени", каза още Неделчев. Според него, когато става дума за хранене, трябва да си задаваме тези четири важни въпроса: Иван Неделчев коментира и колко е важно да се прави разлика между здравословния начин на живот и визията. "Когато говорим само за визия, дори да приемаме по-малко калории и те да са от най-вредните източници, тялото ще сваля килограми, но тогава няма да бъдем здрави. Здравето има различни компоненти и то не кореспондира само с визията. Важно е как се чувстваме, как се наспиваме, дали имаме проблеми", обясни още той. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Национални новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
След забраната: Едно онлайн казино затвори, но друго отвори
10:26 / 21.05.2024
В Бургаско рехабилитират път, който не е ремонтиран от 45 години
14:21 / 05.06.2024
Важно, шофьори! Ремонтират кръстовището до КАТ
10:20 / 06.06.2024
За тези хора "Бургасбус" пуска безплатна нощна линия
15:51 / 05.06.2024
Българите луднаха да купуват къщи на морето
09:18 / 05.06.2024
Въоръжен нахлу в златарски магазин в центъра на Бургас!
12:24 / 06.06.2024
Задължително трябва да посетите това място край Бургас!
10:31 / 05.06.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета