С настъпването на летните жеги тялото ни се изправя пред допълнителни предизвикателства, особено хората с високо кръвно налягане (хипертония) и чувствителна кожа. Съветите споделят от УМБАЛ "Канев" в своята Facebook страница.
Какво трябва да знаем?
Хипертонията и топлината: Горещото време разширява кръвоносните съдове и това може да доведе до понижаване или нестабилност в кръвното налягане. Това е особено рисково при хора, които вече приемат медикаменти за кръвно.
Слънцето и кожата ни: Продължителното излагане на UV лъчи води до дехидратация, преждевременно стареене, слънчеви изгаряния и повишен риск от кожни заболявания, включително рак на кожата.
Как да се предпазим?
- Избягвайте пряка слънчева светлина между 11:00 и 16:00 ч.
- Пийте достатъчно вода – поне 1.5-2 литра дневно, особено при високи температури.
- Използвайте слънцезащитен крем с фактор SPF 30+ и го подновявайте на всеки 2 часа.
- Носете леки, светли дрехи, шапка и слънчеви очила.
- Ако имате високо кръвно налягане – следете стойностите си редовно и не пропускайте приема на медикаменти.
- Стойте в прохладни помещения – климатизирани или проветрени.
- Не пренебрегвайте симптоми като замайване, главоболие, ускорен пулс, зачервяване или гадене – те може да са признак за топлинен удар или спад/покачване на кръвното налягане.
- Ако имате притеснения, потърсете съвет от личния си лекар или специалист.
Грижата за себе си започва със знанието и превенцията.