Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Бургас
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Бизнес
Други
Институции
Криминални
Общество
Инструктор: Можем да бъдем активни дори когато работим в офис
Автор: Ния Прелджич 14:07 / 27.02.2023Коментари (0)418
© Burgas24.bg
"Колкото и да е изненадващо, можем да бъдем активни дори когато имаме офис работа. Един от съветите, който давам най-често на такива хора, е да намират начин да се движат възможно най-често". Това каза Памела Росенова, фитнес инструктор, в предаването "Добър ден, България" по Радио "Фокус".

"Има един метод на изправеното бюро, защото колкото по-често стоим в изправено положение, толкова повече калории изгаряме най-малкото. Освен това, имаме постоянна циркулация на кръвта в тялото", каза фитнес инструкторката.

Според нея методът право бюро, където няма абсолютно никакъв стол и всички стоят изправени, и през цялото време пренасят тежестта на ляв крак, от ляв на десен и така постоянно, е страхотен за работното място.

"Също така движението в изправено положение ободрява, ободрява и мозък, и постоянната циркулация на кръвта, и така се чувстваме много по-свежи и активни, защото когато застоим на стол, се измаряме по-бързо, добиваме една такава летаргия, спира циркулацията на кръвта толкова усилено и затова умората идва по-бързо", обясни Памела Росенова.

"Напоследък много студенти, ученици в училище използват този метод и да учат, защото така, пак казвам, можем да бъдем много по-съсредоточени и да не се разсейваме от страничните звукове, страничните шумове и т.н. Сега, ако трябва нещо да се пише ръчно, въпреки че в последно време вече много рядко се пише ръчно, вероятно е по-неудобно, но за компютър е супер", допълни тя.  

Тя добави, че някои фирми имат т.нар. обаждания или срещи, които са по телефон и би било добре служителите да сложат слушалките и да се разхождат из стаята, докато водят разговор. "Докато се движим и говорим по телефона, сме много по-съсредоточени, отколкото като стоим и просто гледаме в монитора", каза фитнес инструкторката.

По темата за правилното хранене по време на работа Росенова беше категорична, че колкото по-често си носим собствена храна от вкъщи, която ние сме си приготвили по наш вкус, с наша рецепта, с наши продукти, толкова по-добре.

"Най-полезно и здравословно е поне три пъти да успяваме да ядем на ден. Другото обаче е, че ако пием по-често вода, то засища глада до такава степен, че може да изчакаме още някой друг час, в който да може да боднем нещо здравословно да кажем. Често пъти оставяме организма до състояние прегладняване. Затова е хубаво – може да е много малко, да е една шепичка или две хапки, но на чести периоди да си хапваме нещо", обясни Памела Росенова.

В заключение тя каза, че кардиото е абсолютно най-важният процес във фитнеса, защото кардиото носи енергия.

"С кардиото добиваме хормона на щастието дори и доста често съм го чувала и са ми казвали, че след една тренировка те се чувстват много по-свежи, много по-бодри и имат енергия да вършат ангажиментите си през деня. Кардиото работи и сърцето, което реално е най-важно за нас, за да можем да съществуваме и живеем в такава среда", заключи тя.








Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Национални новини:

ИЗПРАТИ НОВИНА
« Март 2024 г. »
пон
вто
сря
чтв
пет
съб
нед
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Виж още:
Актуални теми
Парламентарни избори 2024
Бургаското летище
Мигрантски натиск към България
ТВ и шоу сезон 2023/2024 г.
Стрелба в Москва
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Бургас и региона.
e-mail:
Анкета
Ще почивате ли идната зима?
Да, в България
Да, в чужбина
Не
Не съм решил/а още

РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:
За контакти:

тел.: 0886 49 49 24

novini@burgas24.bg

За реклама:
Тарифи (виж)

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
Бургазлии във facebook
RSS за новините
Статистика: