Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Бургас
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Бизнес
Други
Институции
Криминални
Общество
| Професор: Хората са тотално обездвижени и това се отразява на здравето им | ||||||
| ||||||
Хората имат нужда от двигателна активност, за да подобрят здравословното си състояние. Целта е здравето, а не външния вид, подчерта той. "Когато имаш сила и мускулна маса, които са много важни фактори за здравето и активното дълголетие, тогава имаш понижена инсулинова чувствителност, митохондриите работят добре, обмяната на веществата е на ниво. Здравословно, физически и ментално човек се чувства добре“, обясни проф. Карабиберов. Формите на двигателна активност са най-разнообразни – циклична аеробна двигателна работа, силова работа, функционално-координационни тренировки, превенции. "Ако трябва да дадем приоритет на нещо, за мен това е кардио тренировката, но да се активират и митохондриите – там, където става обмяната на веществата. Едно бягане в планината сред природата с по-ниска интензивност е много подходящ“, даде пример фитнес треньорът. На хората, които работят на бюро, той препоръча да отделят по 5-8 минути няколко пъти дневно, в които да изпълняват елементарни, но интензивни упражнения. "10 клякания и разтягания са като физическа инжекция“, обясни проф. Карабиберов. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Национални новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
"Бургасбус" с важно съобщение
09:31 / 29.04.2025
Изграждат втори вход-изход на "Сарафово"
17:08 / 29.04.2025
Meteo Balkans: Пригответе се за 5, 6, 9 и 10 май
20:37 / 29.04.2025
Важно за синята зона в Бургас!
11:18 / 30.04.2025
Новата тръпка на Виктор от "Биг брадър" е ромка?
10:04 / 29.04.2025
Актуални теми
Абонамент
Анкета
