Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход с facebook
Регистрация
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Бургас
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
Четири храни, които трябва да консумирате поне веднъж в седмицата
Автор: Рени Томович 11:09 / 22.01.2023Коментари (0)617
©
Каква храна консумираме и как се отразява на здравето ни? Ваажно да наблюдавате диетата си и да изберете тези храни, които могат да бъдат от полза за тялото ви. Четири такива продукта са описани по-долу и ви съветваме да ги държите винаги у дома.

Ядки

Ако ядете ядки поне веднъж седмично, вие получавате здравословни фибри, незаменими мастни киселини и минерали. Фибрите са важни за храносмилането, защото ви помагат да се чувствате сити по-дълго.

Мастните киселини в същото време предпазват сърцето от възможни проблеми, включително инфаркт. Минералите могат да помогнат на останалите органи да функционират правилно.

Спанак

Препоръчително е да ядете зеленолистни зеленчуци като спанак поне веднъж седмично. Спанакът е с ниско съдържание на калории, но с високо съдържание на витамини, минерали и други хранителни вещества.

Яжте порция от този зеленчук поне веднъж седмично, за да извлечете всички ползи от този вид храна.

Авокадо

Не забравяйте поне веднъж седмично да ядете малко авокадо, защото то е с високо съдържание на здравословни мазнини.

Яжте този плод суров или на салата и това ще ви помогне да намалите холестерола. Тогава сърцето ви ще бъде защитено от всякакви болести, включително инфаркт.

Горчив шоколад

Друга храна, която трябва да ядете поне веднъж седмично, е горчив шоколад.

Съдържа флавоноли, които предпазват от ултравиолетова радиация. Освен това яденето на черен шоколад може да подобри кръвообращението и дори да понижи кръвното налягане.








Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:
Стилян Петров със затрогващ поздрав към сина си
23:01 / 19.04.2024
Николета и Ники Михайлов пускат собствено риалити, женят се пред ...
19:29 / 19.04.2024
Миро със златни обувки
17:16 / 19.04.2024
Имат ли родствена връзка Натали и Трифонова и Емануела
16:07 / 19.04.2024
Лечков стана дядо
14:46 / 19.04.2024
Какви са симптомите на коклюш?
14:43 / 19.04.2024

ИЗПРАТИ НОВИНА
« Април 2024 г. »
пон
вто
сря
чтв
пет
съб
нед
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Виж още:
Актуални теми
Световна черна хроника
Катастрофи в България
Бум на коклюш в България
ТВ и шоу сезон 2023/2024 г.
Политическо противоборство в САЩ
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Бургас и региона.
e-mail:
Анкета
Ще почивате ли идната зима?
Да, в България
Да, в чужбина
Не
Не съм решил/а още
Гласувай »
Резултати »

РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:
За контакти:

тел.: 0886 49 49 24

novini@burgas24.bg

За реклама:
Тарифи (виж)

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
Бургазлии във facebook
RSS за новините
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Burgas24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Burgas24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Burgas24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: