Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход с facebook
Регистрация
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Бургас
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
Фитнес треньор каза как да влезем във форма
Автор: Екип Burgas24.bg 10:01 / 02.01.2024Коментари (0)758
©
След тежките трапези по празниците - какво да ядем и как да тренираме, за да влезем по-бързо във форма?

Съвети за здравословните тренировки и здравословното хранене даде фитнес треньорът Генади Генадиев пред bTV.

Какво е общото между баницата и фитнеса?

Той е автор на две книги с рецепти за здравословно хранене. По думите му повечето от тях са бързи и лесни за приготвяне с пресметнати хранителни стойности.

Генади Генадиев показа пълнозърнести банички, които са здравословни.

"Те са с кокосово масло, извара и спанак. Нискокалорични – само 178 калории в една баничка и 10 г белтъчини. Богати са и на фибри“, разказа фитнес треньорът.

"Важно е калориите да се смятат, тъй като това е едно от определящите неща за това в каква посока ще вървят килограмите ни. Трябва да се опитаме да приемаме една идея по-малко калории, отколкото изгаряме, ако искаме да редуцираме нашето тегло и подкожни мазнини“, обясни фитнес треньорът.

"Бихме могли да ги хапваме и да сме в добра форма, без това да компрометира нашия хранителен режим“, допълни той.

Според СЗО, за да бъде балансирано нашето меню, 50% от калориите, които приемаме, би следвало да идват от въглехидрати.

"Трябва все пак да избягваме преработените въглехидрати – да се ограничи белия хляб и сладкишите с прости захари“, посъветва Генадиев.








Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:
Лили Иванова отслабна видимо
16:17 / 02.06.2024
Беше застрашен да бъде забравен. Днес обаче...
15:16 / 02.06.2024
Знаете ли защо една от най-големите италиански продукции се снима...
11:17 / 02.06.2024
"Мила ми, Венето..." - вечната и забранена любов на Ботев
11:17 / 02.06.2024
Велико! Яни Янков е на финал в най-голямото музикално шоу на Балк...
09:01 / 02.06.2024
Най-после: Ненчо Балабанов и Катрин показаха прекрасната си дъщер...
22:27 / 01.06.2024

ИЗПРАТИ НОВИНА
« Юни 2024 г. »
пон
вто
сря
чтв
пет
съб
нед
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Виж още:
След забраната: Едно онлайн казино затвори, но друго отвори
След забраната: Едно онлайн казино затвори, но друго отвори
10:26 / 21.05.2024
Minimart отваря първите си магазини и в Бургас!
08:00 / 01.06.2024
Тони Димитрова: Намерих я в калта
20:10 / 01.06.2024
Има загинал при жестоката катастрофа на АМ "Тракия", сблъсъкът е бил силен
16:01 / 31.05.2024
Разбиха ферма за канабис в село край Бургас
09:58 / 31.05.2024
Всички са шокирани от тази снимка на княгиня Калина
12:20 / 31.05.2024
Пепелянка ухапа жена в Резово
13:29 / 02.06.2024
2 инцидента с кондукторки в автобуси на "Бургасбус" само за седмица
10:41 / 31.05.2024
Актуални теми
Войната в Украйна
Честване на 2 юни - Деня на Ботев
ТВ и шоу сезон 2023/2024 г.
Природни стихии
Отношенията София-Скопие
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Бургас и региона.
e-mail:
Анкета
Ще почивате ли идната зима?
Да, в България
Да, в чужбина
Не
Не съм решил/а още
Гласувай »
Резултати »

РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:
За контакти:

тел.: 0886 49 49 24

novini@burgas24.bg

За реклама:
Тарифи (виж)
Договори избори 2024

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
Бургазлии във facebook
RSS за новините
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Burgas24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Burgas24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Burgas24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: