Хитър начин да се събудим сутрин още от първата аларма

Съществуват редица всеизвестни твърдения свързани с нашето здраве, които са  лесни за изпълнение, но често пренебрегвани. Ето и някои от тях: 

1. "Синята светлина" 

"Синята светлина", която излъчват технологиите вредят на нашата нервна система, именно затова не се препоръчва да заспиваме непосредствено след като сме използвали телефона или лаптопа си. Много по-добре е да оставите всички технологии поне 30 минути преди лягане и да се насладите на спокоен сън след това. 

2. Хидратация

Всички знаем, че пиенето на вода е много важно за здравето на тялото ни, но често неглижираме това. Хидратация влияе освен на здравето ни и на красотата на кожата и тонуса ни. 

3. Алармата сутрин 

Популярно твърдение е, че за да станем рано сутрин, без да отлагаме многократно алармата си, най-лесното решение е да оставим телефона си далеч от леглото, за да ни се наложи да станем физически, за да спрем алармата. Веднъж напуснали комфорта на леглото, шансът да отложите алармата и да се върнете и да заспите отново се свежда до минимум.