Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Бургас
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
Храните, с които ще кажете сбогом на целулита
Автор: Екип Burgas24.bg 09:19 / 18.11.2024Коментари (0)1165
©
Ако искате да свалите излишните мазнини, може би всички ваши усилия са насочени към упражненията. Но ако искате наистина да редуцирате теглото си, трябва да обърнете внимание най-вече на диетата си, съветват от "Аз жената". В следващите редове ви предлагаме няколко бързи рецепти, които ще ви помогнат по пътя към мечтаната фигура.  

Авокадо, пълнено с риба тон

Необходими продукти:

½ ч. ч. обезмаслено обикновено кисело мляко 

½ ч. ч. нарязана на кубчета целина 

2 с. л. наситнен пресен магданоз 

1 с. л. сок от лайм 

2 с. л. нискомаслена майонеза 

1 ч. л. дижонска горчица 

⅛ ч. л. сол 

⅛ ч. л. смлян пипер 

2 малки консерви риба тон, отцедена

2 бр. авокадо

Комбинирайте киселото мляко, целината, магданоза, сока от лайм, майонезата, горчицата, солта и черния пипер в средно голяма купа; разбъркайте добре. Добавете рибата и разбъркайте добре. Разполовете авокадото по дължина и отстранете костилките. Загребвайте около 1 супена лъжица смес и я сложете във всяка половинка авокадо. Гарнирайте с див лук, ако желаете. 

Време за подготовка: 15 мин 

Общо време: 15 мин 

Порции: 4

Калории на порция: 293, мазнини 20г, въглехидрати 11 г, протеин 23 г

Тост с бял боб и авокадо

За него ще ви трябват:

1 филия пълнозърнест хляб, препечен 

¼ авокадо, пасирано 

½ чаша консервиран бял боб, изплакнат и отцеден 

сол на вкус 

смлян черен пипер на вкус 

1 щипка смлян червен пипер 

Намажете филийката с пюре от авокадо и сложете отгоре бял боб. Подправете с щипка сол, черен пипер и червен пипер. 

Време за подготовка: 5 мин 

Общо време: 5 мин 

Порции: 1 

Калории 230, мазнини 9 г, въглехидрати 35 г, протеин 12 г

Зелева супа за отслабване

Необходими продукти: 

2 с. л. зехтин екстра върджин 

1 глава лук, нарязана

2 средно големи моркова, нарязани 

2 стръка целина, нарязани 

1 средно голяма червена чушка, нарязана 

2 скилидки чесън, смлени 

1 ½ чаена лъжичка универсална подправка 

½ ч. л. смлян пипер 

¼ ч. л. сол 

8 ч. ч. зеленчуков бульон с ниско съдържание на натрий 

1 средно голяма глава зеле, разполовена и нарязана 

1 голям домат, нарязан 

2 с. л. бял винен оцет 

Загрейте олио в голяма тенджера на среден огън. Добавете лука, морковите и целината. Гответе, като разбърквате, докато зеленчуците започнат да омекват, 6 до 8 минути. Добавете черния пипер, чесъна, универсалната подправка, и сол и гответе, като разбърквате, за 2 минути. Добавете бульон, зеле и домат; увеличете топлината до средно висока и оставете да заври. Намалете топлината, за да къкри, частично покрийте и гответе, докато всички зеленчуци омекнат, още 15 до 20 минути. Свалете от котлона и разбъркайте в оцета.

Време за подготовка: 35 мин 

Общо време: 55 минути 

Порции: 12 порции

Калории 133, мазнини 5 г, въглехидрати 20 г, протеин 3 г








Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:

ИЗПРАТИ НОВИНА
« Декември 2024 г. »
пон
вто
сря
чтв
пет
съб
нед
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Виж още:
Актуални теми
ТВ и шоу сезон 2024/2025 г.
Мигрантски натиск към България
Трима българи са задържани за шпионаж в полза на Русия във Великобрита
51-ото Народно събрание
Хороскоп за деня
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Бургас и региона.
e-mail:
Анкета
Ще почивате ли идната зима?
Да, в България
Да, в чужбина
Не
Не съм решил/а още

РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:
За контакти:

тел.: 0886 49 49 24

novini@burgas24.bg

За реклама:
Тарифи (виж)
Договори избори 2024

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
Бургазлии във facebook
RSS за новините
Статистика: