Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Бургас
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Хранителна комбинация от полезни вещества, подходяща за лятото | ||||||
| ||||||
Сухар: Малък, но мощен Независимо дали е ечемик или пшеница, сухарът е дълбоко вкоренен в гръцката хранителна идентичност. С характерната си хрупкава текстура и способността да "прегърне“ вкуса на зехтин или домат, той крие в себе си хранителен профил със значителни ползи. Богат е на витамини от група В, критични за правилното функциониране на нервната система и производството на енергия. В същото време, сложните въглехидрати, които съдържа, се усвояват постепенно, осигурявайки стабилна енергийна подкрепа, без резки колебания в нивата на кръвната захар. Фибрите му подобряват чревната функция и създават чувство за ситост, което е особено полезно, когато се опитваме да контролираме апетита си. Желязото, което съдържа, подпомага кръвната функция, докато антиоксидантите му, като бисфенолите (лигнаните), които съдържа, действат защитно срещу оксидативния стрес. Маслините - малки плодове с голяма стойност Маслините, освен че са ключов елемент от гръцката кулинарна култура, са и истински хранителни съюзници. Богати на мононенаситени мастни киселини, като олеиновата киселина е преобладаващата, те допринасят за доброто здраве на сърцето, намалявайки "лошия“ LDL холестерол и повишавайки "добрия“ HDL. В допълнение, полифенолите и витамин Е, които съдържат, осигуряват интензивна антиоксидантна активност, защитавайки клетките и повишавайки цялостната устойчивост на организма с течение на времето. Но те не спират дотук, тъй като също така помагат за регулиране на нивата на кръвната захар и могат да допринесат за контрол на теглото, като засилват чувството за ситост и подпомагат метаболизма. Хранителна комбинация от полезни вещества Комбинацията от сухар и маслина не е просто съчетаваща се закуска, а пълна биохимична синергия. Въглехидратите и фибрите на сухара работят хармонично с "добрите“ мазнини и антиоксидантите на маслините, създавайки микро-храна с голяма хранителна стойност. Идеална за бърза закуска, но и основа за пълноценно хранене. Тази проста, но вкусна комбинация осигурява макронутриенти и микронутриенти, но също така улеснява усвояването на антиоксиданти, благодарение на наличието на мазнини. Съвместното съществуване на витамини, минерали, фибри и добри мазнини укрепва защитните сили на организма, намалява възпалението и стимулира метаболизма, пише cantina.protothema.gr. Мъдростта на традицията в нашата чиния Ако търсите лесен, бърз и питателен начин да обогатите диетата си, решението може би вече се крие в шкафа ви. Сухарите и маслините са не само вкусни, но и носители на мъдрост, здраве и автентична средиземноморска простота. |
| Още по темата: | общо новини по темата: 348 | ||||||||||||
| |||||||||||||
| предишна страница [ 1/58 ] следващата страница | |||||||||||||
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Извеждат 25 души от незаконен хоспис в Бургаско
12:29 / 09.07.2025
Издадоха двойно предупреждение за Бургаско!
14:51 / 08.07.2025
Ужас за млада майка и малкото й дете в Бургас!
15:24 / 09.07.2025
Пожари в Бургаско унищожиха близо 150 дка пшеница
16:58 / 08.07.2025
Тези места в Бургас днес остават без вода
09:27 / 08.07.2025
Разбиха ферма за канабис край Българово
09:12 / 09.07.2025
Актуални теми
Абонамент
Анкета
