Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Бургас
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
Има ли рискове от прекомерната консумация на минерална вода?
Автор: Десислава Томева 15:25 / 03.09.2024Коментари (1)1172
©
Консумацията на минерална вода става все по-популярна през последните години, като много хора я смятат за по-здравословен избор в сравнение с обикновената чешмяна вода. Но дали е безопасно и здравословно да пием само минерална вода всеки ден? В тази статия ще разгледаме плюсовете и минусите на ежедневната консумация на минерална вода и ще обсъдим дали това може да бъде вредно за вашето здраве.

Какво представлява минералната вода?

Минералната вода е естествена вода, която съдържа различни минерали като калций, магнезий, натрий и други микроелементи. Тези минерали се абсорбират от водата, докато тя преминава през земните слоеве, което я прави богата на жизненоважни вещества. Минералната вода се бутилира директно от източника и не подлежи на химическа обработка, което я отличава от другите видове вода.

Ползи от пиенето на минерална вода

Ежедневната консумация на минерална вода може да бъде полезна поради високото съдържание на минерали, които допринасят за доброто здраве.

Например:

– Калций: Подпомага здравината на костите и зъбите.

– Магнезий: Поддържа нервната система и намалява мускулните крампи.

– Натрий: Помага за регулиране на водния баланс в тялото.

Тези минерали са особено важни за хора, които не получават достатъчно от тях чрез храната.

Рискове от прекомерна консумация на минерална вода

Въпреки ползите, пиенето на минерална вода като единствен източник на хидратация може да крие и някои рискове:

– Високо съдържание на натрий: Някои видове минерална вода съдържат високи нива на натрий, което може да доведе до повишено кръвно налягане, особено при хора с хипертония.

– Флуорид: Водите с високо съдържание на флуорид могат да предизвикат флуороза – състояние, което засяга зъбите и костите, особено при деца.

Как да поддържаме баланс?

За да избегнете рисковете, свързани с пиенето само на минерална вода, експертите от СЗО препоръчват да комбинирате различни източници на вода. Чешмяната вода, която е подложена на строги проверки и също съдържа полезни минерали, може да бъде добър вариант за редуване с минералната вода. Важно е да се поддържа баланс, като се вземат предвид индивидуалните нужди на организма.

Заключение

Минералната вода може да бъде полезна част от вашата диета, но не трябва да бъде единственият източник на течности. Смесването на минерална, чешмяна и изворна вода ще осигури оптимално хидратиране и ще намали риска от натрупване на прекомерни количества на определени минерали в организма.

Пиенето само на минерална вода може да крие рискове за здравето, затова е важно да поддържате разнообразие в източниците на вода, предупреждават от Journal of Water and Health. Това ще ви помогне да се насладите на ползите от минералната вода, без да се излагате на потенциални вреди.








Зареждане! Моля, изчакайте ...
Aнонимен
на 04.09.2024 г.
0
 
 
Разнообразието е бира, бира, бира сътрин вода.
Коментарите са на публикуващите ги. Burgas24.bg не носи отговорност за съдържанието им! Всички коментиращи са се съгласили с Правилата за публикуване на коментари.
Още новини от Любопитни новини:

ИЗПРАТИ НОВИНА
« Октомври 2024 г. »
пон
вто
сря
чтв
пет
съб
нед
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Виж още:
Актуални теми
ТВ и шоу сезон 2024/2025 г.
Задържаха Джейхан Ибрямов по разследване за купуване на гласове
Лига на нациите 2024/25
Природни стихии
Отношенията София-Скопие
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Бургас и региона.
e-mail:
Анкета
Ще почивате ли идната зима?
Да, в България
Да, в чужбина
Не
Не съм решил/а още

РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:
За контакти:

тел.: 0886 49 49 24

novini@burgas24.bg

За реклама:
Тарифи (виж)
Договори избори 2024

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
Бургазлии във facebook
RSS за новините
Статистика: