Детоксът в домашни условия е напълно изпълнима мисия. Даже редовното пречистване на организма е наложително, за да може да се изхвърлят всички натрупани вредни вещества вътре в нас. Детоксикацията е начинът за рестартиране на тялото, за освобождаване от ненужните и опасни “отрови", които блокират нормалните жизнени процеси.
Няма неподходящ период за пречистване, както и не може да се говори за задължителни методи. Причината е, че основният определящ фактор е индивидуалното здравословно състояние на всеки. Специалистите винаги припомнят, че полезните начини за детоксикация са тези, които са природосъобразни.
За да е полезно едно пречистване, то трябва да е базирано на безопасни правила, т.е. те да не крият риск за организма. Познати са изпитани рецепти и методи, които отговаря на условието. Освен това те са достъпни и лесни за изпълнение, защото всеки може да ги приложи вкъщи. Ето и някои от най-разпространените рецепти за
детокс у дома:
Детоксикация с билкови отвариПолезните свойства на билките са познати от векове. И до днес те са средство за лечение и възстановяване на организма. В последните години
билковият детокс отново се преоткрива и е сред предпочитаните начини, поради неговия доказан ефект. В домашн
и условия това е изключително несложен за приложение метод. Необходимо е единствено да се набавят нужните съставки.
Особено добре билковите отвари се отразяват след празниците, когато човек е прекалил с храна и напитки. Тогава един ден на чай е бърз начин качествено да се изхвърлят натрупаните токсини. Полезните билки за целта са зелен чай, лайка, коприва, джинджифил, глухарче и други. С тези отвари не само се пречиства тялото, но те помагат и за намаляване на телесното тегло.
Много добър резултат се постига, когато в топлата напитка се прибави прясно изцеден лимонов сок, който също има детоксикиращ ефект. Много хора поне веднъж в седмицата практикуват разтоварващия ден с билкови отвари, за да се пречистят от натрупаните вредни вещества в стомаха, бъбреците, черния дроб и останалите органи.
Плодово-зеленчуков детоксКакто е ясно от самото наименование, при този подход се разчита на пречистващите сили на плодовете и зеленчуците. Техните фибри са един от основните начини за освобождаване на стомаха от вредни натрупвания. Тук основна роля имат цитрусовите плодове, много полезни са и зелените листни зеленчуци. Плодовете и зеленчуците при детоксикация може да се употребяват в сурово състояние, както и след термична обработка.
Подобно на билките, този тип детокс може да се практикува за ден или за няколко дни. Възможно е също така плодовете и зеленчуците да се комбинират с по-леки храни като кисело мляко, ядки, варено птиче месо. Вариант е т.нар.
моно детокс, при който се консумира един тип плодове в рамките на няколко дена. Най-разпространите режими са с диня и с череши.
Полезните пробиотици Пробиотиците са незаменим помощник на тялото, за да се разтовари от токсините, които дори при природосъобразен начин на живот се натрупват в организма. Хранителен техен източник са млечните продукти. Българското кисело мляко е една от свръх полезните храни, която се препоръчва за ежедневна консумация.
Спорт и СПАТренировките също са начин за детоксикация на организма. Редовните физически усилия са подходящ начин за пречистване на организма, основно чрез потенето. Детоксикацията е процес, който винаги се случва отвътре навън. А дермата, като най-големият човешки орган помага за това.
Серия от упражнения стимулират кръвообращението, ускоряват метаболизма, подобрява дишането, а всичко това е начин за подобряване функциите на организма. Водолечението и спа процедурите имат същото полезно въздействие. А в домашни условия може да се прилагат с помощта на гореща вана, редуването на топъл със студен душ и използването на подходящи детоксикиращи козметични продукти. Освобождаването от токсините е важно, за да сме в добра физическа форма и да се радваме на добро здраве.