Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Бургас
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
Кои храни помагат най-много за здрави бели дробове?
Автор: Екип Burgas24.bg 17:33 / 04.03.2024Коментари (0)1099
©
В ежедневието ни, белите дробове са изправени пред различните предизвикателства на околната среда. Един от тези проблеми е мръсният въздух, който може да бъде сериозен враг за нашите бели дробове. Могат да въникнат най-различни респираторни проблеми, алергии, етапи на затруднено дишане, както в градска среда, така и по време на настинка и грип. Как може да поддържаме здравето на белите дробове чрез консумацията на определени храни. 

Нека разберем кои са тези храни и как те могат да подобрят функциите на този важен орган. 

Кои храни помагат най-много на белите дробове?

Риган

Риганът, съдържащ розмаринова киселина, е билка, която бори възпалението и намалява токсините от околната среда. Включването му в хранителния режим може да има положително въздействие върху белите дробове.

Ябълки

Ябълките са богати на кверцетин, мощен антиоксидант със свойства, блокиращи хистамините и противовъзпалителните ефекти. Редовната им консумация подпомага имунитета и намалява тежестта на дихателните затруднения.

Броколи

Броколите съдържат важни антиоксиданти, които помагат за намаляване на възпалението в белите дробове. Съдържанието им на Витамин C може да допринесе за намаляване на хриповете, предизвикани от различни фактори.

Пуешко месо

Протеинът в пуешкото месо е не само благоприятен за фигурата, но и съдържа витамин A, който, според изследвания, може да намали риска от рак на белите дробове.

Орехи

Орехите са богати на омега-3 мастни киселини, които имат противовъзпалителни ефекти и могат да подобрят здравето на белите дробове. Редовната им консумация е ключът към по-здрава функция на този орган.

Каперси

Каперсите, подобно на ябълките, съдържат кверцетин и могат да намалят риска от респираторни инфекции, предпазвайки белите дробове.

Гъби

Гъбите представляват растителен източник на витамин D, който е важен за функцията на белите дробове. Дефицитът на витамин D е свързан с астма, затова гъбите могат да бъдат полезни в поддържането на здравето на дробовете.

Червен лук

Червеният лук съдържа кверцетин, който блокира хистамините и подпомага здравето на белите дробове. Разнообразете своите рецепти с този здравословен продукт.

Джинджифил

Джинджифилът, използван често при грип и настинки, съдържа антиоксиданти, които помагат в борбата с възпаленията в белите дробове.

Ленено семе

Лененото семе е богато на омега-3, подобрява метаболизма и функциите на белите дробове. Включете го в различни ястия и вкусни комбинации.

Поддържането на здравето на белите дробове е от ключово значение за качеството на дишане и общото ни благосъстояние. Разнообразната и богата на антиоксиданти храна може да подпомогне този важен орган в борбата срещу външните фактори, посочва actualno.com. Включвайки тези храни в ежедневното си хранене, можем да създадем по-здрава основа за функциите на нашите бели дробове и за цялостното си здраве.








Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:

ИЗПРАТИ НОВИНА
« Април 2024 г. »
пон
вто
сря
чтв
пет
съб
нед
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Виж още:
Актуални теми
Бюджет 2024
Зима 2023/2024 г.
Започва процедура за преместване на паметника на Съветската армия
Парламентарни избори 2024
ТВ и шоу сезон 2023/2024 г.
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Бургас и региона.
e-mail:
Анкета
Ще почивате ли идната зима?
Да, в България
Да, в чужбина
Не
Не съм решил/а още

РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:
За контакти:

тел.: 0886 49 49 24

novini@burgas24.bg

За реклама:
Тарифи (виж)

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
Бургазлии във facebook
RSS за новините
Статистика: