Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Бургас
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
Може ли яденето на повече плодове и зеленчуци да подпомогне съня?
Автор: Екип Burgas24.bg 23:19 / 30.05.2024Коментари (0)889
©
Яденето на повече плодове и зеленчуци може да спомогне за оптимална продължителност на съня, съобщи "Медикъл експрес", позовавайки се на научно изследване. 

Учени от университета в Хелзинки доказаха, че яденето на плодове и зеленчуци може да доведе до по-голяма продължителност на съня, но и обратното. Индивидуалният хронотип (време на предпочитаната активност при всеки човек) също може да има роля в избора на храна и в продължителността на съня. 

Световната здравна организация препоръчва поне 400 грама плодове или зеленчуци дневно, пише БТА. Северният съвет дори препоръчва още по-висок прием - между 500 и 800 грама. Поне половината от това количество трябва да бъде съставено от зеленчуци. Изследвания обаче показват, че възрастните в много държави не приемат препоръчания минимум.

Едва 14 процента от финландските мъже и 22 процента от финландските жени консумират препоръчания минимум. Общо 5043 възрастни над 18 години са попълвали въпросник за консумацията на плодове и зеленчуци през последните 12 месеца и своя хронотип - през коя част от денонощието предпочитат да спят. 

Кратък сън - по-малко от 7 часа, отчитат 21 процента, нормална продължителност - 7 до 9 часа, има при 76,1 процента, и дълъг сън - над 9 часа, има при 2,9 процента. Повечето от участниците - 61,7 процента, се характеризират като смесен хронотип, докато 22,4 се определят като "сутрешен тип". Активни вечер са 15,9 процента. 

Изследването показва, че хората, които са активни вечер, често са с лоши хранителни навици, водещи до затлъстяване. 

Смесеният хронотип отчита завишен прием на плодове и зеленчуци в сравнение с останалите две групи. Учените са установили, че категориите продължителност на съня са свързани с намален прием на плодове и зеленчуци - спящите по-кратко ядат по-малко. В този случай хронотипът играе минимална роля. 

Заключението от изследването показва, че намален прием на плодове и зеленчуци се свързва с продължителен или с кратък сън. Авторите на проучването препоръчват повече специфични изследвания в тази област с цел подпомагане на общественото здраве.








Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:

ИЗПРАТИ НОВИНА
« Юни 2024 г. »
пон
вто
сря
чтв
пет
съб
нед
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Виж още:
Актуални теми
ТВ и шоу сезон 2024/2025 г.
50-ото Народно събрание
Лято 2024
България и Войната в Украйна
Катастрофи в България
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Бургас и региона.
e-mail:
Анкета
Ще почивате ли идната зима?
Да, в България
Да, в чужбина
Не
Не съм решил/а още

РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:
За контакти:

тел.: 0886 49 49 24

novini@burgas24.bg

За реклама:
Тарифи (виж)
Договори избори 2024

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
Бургазлии във facebook
RSS за новините
Статистика: