Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Бургас
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Продължителното седене уврежда и "смалява" мозъка | ||||||
| ||||||
Логично е - осем часа на ден седене пред компютъра трудно могат да се равняват на два часа разходка след работа или пък час тренировка в залата. Въпреки това, не бива да се обнадеждаваме и съвсем да изключваме физическата активност от ежедневието си, защото тогава положението ще стане съвсем нетърпимо. Вредите от заседналия начин на живот обаче далеч не се ограничават до физическата ни форма и цялостно здравословно състояние, а и до това как функционира мозъкът ни. И не, не говорим за така познатия бърнаут, а за един друг негативен ефект върху него. Ефектът Според ново изследване, проведено в Центъра за памет и Алцхаймер към Университета Вандербилт, продължителното седене уврежда и "смалява" мозъка, дори ако тренираме редовно. И този ефект е още по-осезаем при по-възрастните хора. Изследователите проследяват една група в продължение на седем години и оценяват колко дълго участниците са седели, колко често са се движили и колко мозъкът им се е свил с течение на времето. И основният извод е, че колкото повече часове са прекарани в седене, толкова по-голям е спадът на мозъка. И дори при тези, които са тренирали по 150 минути седмично, паметта намалява, а хипокампусът губи своя обем. А това увеличава и риска от развитие на болестта на Алцхаймер, пише Earth, цитиран от lifestyle.bg. Прави се и пояснението, че при някои хора ефектът от продължителното седене е още по-пагубен - това са тези, които са носители на гена APOE-ε4. При тях се наблюдава още по-значителна загуба на сивото вещество в конкретни области. Причини и решения Когато прекарваме дълго време в седнало положение, това забавя и намалява кръвния поток към мозъка. А с по-малко кислород и по-малко хранителни вещества е трудно да се поддържа здравето на неговите клетки. Така започват дегенеративни процеси, а мозъкът се бори да поддържа силни връзки между клетките си. Това с течение на времето може да доведе до свиване на хипокампуса. Освен това седенето може да доведе до повече възпалителни процеси в организма. Те са свързани с отделянето на химикали, които увреждат мозъчните клетки. И ако ходенето може да намали до известна степен тези вреди, то няма как д аги неутрализира напълно. И, разбира се, колкото по-малко седим, толкова по-здрав ще е мозъкът ни. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
"Гъбката" в Бургас отиде в историята
10:34 / 17.05.2025
Николета Лозанова с изненадващо решение, мнозина ще останат разочаровани
17:32 / 17.05.2025
Тази вечер е големият финал на "Евровизия" 2025
15:06 / 17.05.2025
Актуални теми
Абонамент
Анкета
