Най-важните микроелементи в момента за този сезон са селен, цинк, витамин D. Това обясни пред "Фокус" Емилия Белчева, терапевт с над 16 години опит в сферата на здравето, корекция на гръбначни изкривявания, натурална естетика и психосоматика. 

"Когато нямаме цинк, започваме да боледуваме, както и децата", категорична бе тя.

"Селенът съответно отговаря за работата на щитовидната жлеза и за хормоналния ни баланс. Витамин D за нашето щастие за костна структура, зъби. За мен тези три елемента към дадения момент и сезон са най-важни, защото ще почнат да се изчерпват доста рязко. Храната ни се променя. Друго нещо, което трябва да обърнем внимание е, че в момента ние сме държава, в която има 4 сезона. От много топло ще започне да става по-прохладно и изведнъж ще стане доста студено", подчерта тя.

"Това се равнява на стрес. Друго нещо - децата досега не са били на училище, родителите сме били доста по-свободни от това да кажем заведи, вземи, синхронизирай всички курсове, уроци и т.н. Докато сега ще ставаме по-рано заради тях, за да ги водим на училище, ще се лягаме по-късно, защото както всички знаят: "мамо, в последния момент, имам тази домашна, помагай тате". Така че тук, стресът ще се увеличи. Освен работният процес, ще имаме учебен процес. Стресът се увеличава. При дамите трябва да се обърне внимание дали сме пред цикъл, след цикъл, по време на цикъл, дали ще имат доспиване, недоспиване, храната дали ни стига. Всички тези неща са равносилни на стрес. Стресът ни кара да ядем по-тежък протеин, по-тежки мазнини, по-наситени въглехидрати, изобщо храната ни да стане по-тежка. Ако лятото сме яли основно салати, плодове, зеленчуци, или бяло месо, сега трябва да преминем към по-червени меса. Примерно, ако сме яли пилешко да минем на кайма от телешко, от свинско, да преминем на по-тежък протеин. По същия начин са и плодовете. Ако преди сме яли по-леки плодове, сега да ядем по-наситени плодове, малко по-сладки. Например зелените банани много помагат за храносмилането. Може да се направим пробиотик от червено цвекло например. То много помага да подобрим храносмилателна система, да вдигнем имунитета и по-лесно да преминем от едната към другите храни. Така че тези за мен лично са най-важните неща как да преминем и да балансираме тялото и промяната на сезоните", коментира специалистът.