Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Бургас
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Тези храни, които можем да виним, ако имаме акне | ||||||
| ||||||
Но ако проблемът не е в огледалото, а... в храната? Все повече дерматолози и нутриционисти потвърждават това, което мнозина вече са заподозрели: има храни, които тихо, но мощно, подхранват акнето. В следващите редове ще разберем кои са те, защо влияят на кожата ни по този начин и - най-важното - как можем да направим малки промени в менюто си, които да доведат до голяма промяна в отражението ни. Ето и седем примера за храни, подбрани от Eat This Not That, които можем да виним, ако имаме акне. 1. Овесено мляко - полезно, но не за всеки Овесеното мляко е любимо на веганите и тези, които избягват лактоза. Но според дерматолога д-р Каран Лал, то има висок въглехидратен индекс и може да стимулира акне при някои хора. Захарите в овеса повишават инсулина - а това води до повече мазна кожа и възпаления. 2. Суроватъчен протеин - скрит враг в шейковете Добавяме протеин към смутито си за тонус? Добре, но ако е суроватъчен, може да влоши състоянието на кожата. Д-р Емили Ууд обяснява, че концентрираният протеин повишава хормона IGF-1, който от своя страна увеличава андрогените (като тестостерон) и насърчава образуването на комедони (запушени пори). "Ефектът е като да изпием 6-12 литра мляко!" казва тя. 3. Храни с висок гликемичен индекс - сладки капани Сладкиши, бял хляб, газирани напитки и ориз - всички те бързо вдигат кръвната захар. Това активира производството на инсулин и себум (мазнина по кожата), което е идеална рецепта за акне. Захарта захранва възпаленията и бактериите, които предизвикват пъпки. По-добре да изберем плодове вместо сладки изделия. 4. Витамини B6 и B12 - неочаквани нарушители Тези витамини се приемат често за енергия и имунитет, но могат да променят баланса на кожната микрофлора. Те влияят на бактерията P. acnes - основен "заподозрян" в образуването на пъпки. Възможно е добавките с високи дози B6/B12 да отключат акне, особено ако се приемат често. 5. Йод в големи количества - особено от водорасли Йодът в морските храни и добавки с водорасли може да изглежда като супер храна, но понякога действа обратното. Високият прием на йод повишава възпаленията и мазната секреция в кожата. 6. Обезмаслено мляко - парадоксът на "по-здравословния" избор Няколко проучвания показват връзка между консумацията на обезмаслено мляко и поява на акне - особено при тийнейджъри. Причините? Хормоните в млякото, повишаването на инсулина, протеините, а понякога и... съдържанието на йод. 7. Соев протеин - умереността е ключ Соевият протеин е основна част от диетата на много вегани, но прекаляването с него може да предизвика акне при някои хора, пише lifestyle.bg. Причината - влиянието на соята върху хормоните. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Голям пожар бушува във вилна зона край Бургас
12:49 / 14.07.2025
Последни новини за големия пожар край Банево!
15:49 / 14.07.2025
Предлагат промяна в маршрута на автобусната линия за кв. "Долно Езерово"
10:35 / 14.07.2025
Паднаха много дървета на тази бургаска улица
13:28 / 14.07.2025
Над 20 къщи изгоряха в Острица 2, тече евакуация
13:38 / 14.07.2025
Актуални теми
Абонамент
Анкета
