Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Бургас
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
Това е витаминът, който гори мазнините
Автор: Екип Burgas24.bg 11:43 / 13.06.2024Коментари (0)1255
©
Мазнините в корема са не само естетичен проблем. Увеличаването на обема им може да окаже негативен ефект върху нашето здраве, споделя диетологът Тами Бест. "Проучване от 2021 г. установи, че висцералната мазнина може да увеличи риска от сърдечни проблеми. А проучване , публикувано през февруари 2024 г., свързва по-високите нива на висцерална мазнина в средната възраст с болестта на Алцхаймер, особено при мъжете", казва експертът.

"Няма вълшебни средства срещу натрупване на мазнини по корема, които стават все по-често срещани с възрастта, но има един витамин, който е изключително полезен в случая“, казва д-р Бест. Експертът споделя, че някои хранителни вещества играят голяма роля за предотвратяване на мазнините по корема. Д-р Бест споделя витамин, който препоръчва за премахване на излишните мазнини в тази област.

Най-добрият витамин за намаляване на коремните мазнини Д-р Бест препоръчва да се уверите, че получавате препоръчителното количество тиамин, известен също като B1, всеки ден. 

"Той играе решаваща роля в метаболизма на въглехидратите. Този витамин се активира до тиамин трифосфат, който е един от ензимите, необходими за енергийния метаболизъм“, обяснява диетологът. Ето какво се случва с тялото, когато приемате тиамин: 

"Тиаминът се абсорбира от тънките черва. Той се превръща в своята функционална форма, известна като TPP (тиамин пирофосфат) и се използва от клетките на тялото в цикъла на Кребс за производство на енергия“, обяснява диетологът. Този витамин, според експерта, че ще ви помогне да загубите мазнини по корема и е важна част от добре балансираната диета. Как да си набавите повече тиамин във вашата диета? Въпреки че има налични витамини и добавки, д-р Бест препоръчва получаването на тиамин от храната.

"Тиаминът се съдържа в храните, но може да се разруши при нагряване“, предупреди специалистът. Тя отбелязва, че добавянето на пшеничен зародиш, смляно ленено семе, конопено семе или слънчогледово семе към кисело мляко, смутита, салати или варени овесени ядки може да бъде добър начин за повишаване на нивата на тиамин. 

Експертът добавя, че свинското месо, сьомгата и бобовите растения също са добри източници на тиамин. Други съвети за загуба на коремни мазнини Както каза Бест, тиаминът не е единственият витамин, необходим за правилното хранене.

"Витамините от група В участват активно в метаболизма и способността да се използва храната за енергия, вместо да се съхранява като нежелана мазнина“, казва д-р Бест. Загубата на мазнини по корема обаче не е само диета. 

"Трябва съзнателно да променим навиците си за хранене и упражнения, за да се адаптираме към променящите се метаболитни нужди на нашите стареещи тела“, съветва диетологът. Д-р Бест подчертава, че ключовата дума е съзнание и че промяната не е само физическа. 

"Често възрастните се борят с нагласата "Тренирам и ям същото, както когато бях по-млад, но все още натрупвам мазнини по корема. Вашите навици за хранене и упражнения трябва да са различни, защото тялото ви е различно.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист, уточняват от actualno.com.








Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:

ИЗПРАТИ НОВИНА
« Юли 2024 г. »
пон
вто
сря
чтв
пет
съб
нед
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Виж още:
Актуални теми
Пожари 2024
50-ото Народно събрание
Избор на нов български патриарх
Стреляха по Доналд Тръмп на митинг!
ТВ и шоу сезон 2024/2025 г.
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Бургас и региона.
e-mail:
Анкета
Ще почивате ли идната зима?
Да, в България
Да, в чужбина
Не
Не съм решил/а още

РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:
За контакти:

тел.: 0886 49 49 24

novini@burgas24.bg

За реклама:
Тарифи (виж)
Договори избори 2024

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
Бургазлии във facebook
RSS за новините
Статистика: