Този витамин се съдържа в месото, жълтъците и някои ядки, но при дефицит в организма ни - здравето може да се влоши

При дефицит на витамин В6 оралното здраве може да се влоши, каза ендокринологът Вероника Савенко. 

Според лекаря B6 не се синтезира в човешкото тяло и всъщност може да се получи само чрез храната.

"Симптоми на дефицит на B6 са раздразнителност, депресия, объркване, възпаление на езика (глосит), трофични нарушения под формата на язви по кожата или язви в устата (стоматит), кожни язви в ъглите на устата (ъглов стоматит)," изброи Савенко.

Ендокринологът също така отбеляза, че при депресия, която може да се появи при жени по време на менопаузата, лекарят може да предпише и допълнителни лекарства B6, пише zdrave.to. Този витамин, уточни Савенко, се съдържа в значителни количества в месото, говеждите бъбреци и черен дроб, треската и рибата тон, жълтъка на кокошите и пъдпъдъчи яйца.

Освен това този витамин се съдържа в лешниците, орехите, кедровите ядки, бадемите и плодовете на макадамия.