ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Бургас
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Бизнес
Други
Институции
Криминални
Общество
Недоспиването води до слабоумие | ||||||
| ||||||
Токсините се наблюдават и при болестта на Алцхаймер и деменция (слабоумие). "Когато спим, мозъкът не само спира да ги секретира, но също така произвежда мозъчна течност, която по същество я отмива и премахва натрупаните токсини“, обяснява тя. Робинс допълва, че недоспиването може да повлияе негативно на имунитета и удвоява риска от настинка или грип, забавя производството на антитела след ваксинации. За да се подобри качеството на съня, експерката съветва всеки ден да се ляга и става по едно и също време. Продължителността на съня трябва да бъде осем часа, но е по-добре да си лягате половин час по-рано, за да имате време да се отпуснете и да заспите. За тези, които се събуждат посред нощ, Робинс препоръчва да не включват телефона, а да станат от леглото, да седят на стол или на пода и да медитират. В този случай сънят ще се върне по-бързо. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Международни новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Нещо много интересно предстои в изоставения мол "Strand"
11:02 / 28.03.2024
Сирени ще вият в Бургас
15:19 / 28.03.2024
От летището в Бургас обещаха полети до 85 дестинации в 25 държави
17:29 / 28.03.2024
Някой изгуби много пари в Бургас и не си ги търси
14:28 / 28.03.2024
Обявиха предупреждение за Бургас! Ето какво ни очаква!
14:43 / 27.03.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета