Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход с facebook
Регистрация
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Бургас
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Бизнес
Други
Институции
Криминални
Общество
Прекомерният прием на кофеин може да доведе до повишен пулс и кръвно налягане
Автор: Велизара Ангелова 13:56Коментари (0)219
© National Geographic
Кафето е една от най-консумираните напитки в света. То стимулира нервната система, повишава концентрацията, а за много хора е сутрешен ритуал. Умерената консумация на кафе може да има и ползи – като подобрено настроение, намален риск от някои хронични заболявания и по-добра физическа издръжливост.

Но колко е "умерено“?

Препоръчителен дневен прием на кофеин Според Европейската агенция по безопасност на храните (EFSA):

Възрастни: до 400 mg кофеин дневно (около 3–4 стандартни кафета)

Бременни жени: не повече от 200 mg дневно

Юноши (до 18 г.): до 3 mg на килограм телесно тегло

Средно едно еспресо съдържа между 60 и 90 mg кофеин.

Разтворимото кафе – около 50–80 mg на чаша.

Студените и енергийните напитки често съдържат скрити високи количества кофеин.

Какво се случва при прекаляване?

Прекомерният прием на кофеин може да доведе до:

- безсъние

- тревожност

- повишен пулс и кръвно налягане

- раздразнителност и стомашен дискомфорт

- зависимост и симптоми при рязко спиране (като главоболие и умора)

Съвети за безопасна консумация:

- Избягвайте кафе късно следобед или вечер

- Вслушвайте се в сигналите на тялото

- Не използвайте кафето като заместител на сън, вода или балансирана храна

- Правете поне няколко "безкофеинови“ дни в месеца

- Вашето здраве не се нуждае от още едно кафе – нуждае се от баланс и почивка.

При оплаквания – тревожност, безсъние, сърцебиене – потърсете консултация, препоръчват от УМБАЛ "Лозенец".








Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Национални новини:
Комисар Василев: Огънят е в близост до парк "Пирин", имаме потвър...
16:56 / 11.08.2025
България използва системите на ЕС за борба с пожарите у нас
16:46 / 11.08.2025
След скандала с държавните имоти: Правителството внесе програмата...
16:21 / 11.08.2025
Задържане под стража за мъжа, опитал се да открадне над 100 000 л...
15:23 / 11.08.2025
Разкриха мащабна измама в пункт за годишни технически прегледи, и...
15:03 / 11.08.2025
Световен шампион по таекуондо продава на търг медала си, за да по...
14:58 / 11.08.2025

ИЗПРАТИ НОВИНА
« Юли 2025 г. »
пон
вто
сря
чтв
пет
съб
нед
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Виж още:
Актуални теми
Огромен пожар гори край Сунгурларе
Български тенис
ТВ и шоу сезон 2025/2026 г.
Пожари 2025
Конфликт Израел-Газа
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Бургас и региона.
e-mail:
Анкета
Ще почивате ли идната зима?
Да, в България
Да, в чужбина
Не
Не съм решил/а още
Гласувай »
Резултати »

РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:
За контакти:

тел.: 0886 49 49 24

novini@burgas24.bg

За реклама:
Тарифи (виж)
Договори избори 2024

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
Бургазлии във facebook
RSS за новините
©2008 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Burgas24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Burgas24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Burgas24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: